La Estrategia del Miedo: Cómo desbloquearte y tomar acción
Cuando un equipo de fútbol quiere ganar un partido, prepara y ejecuta estrategias. Por ejemplo, jugar a la defensiva y esperar a que el equipo contrario se vuelque en ataque para luego, con un pase largo, lanzar un contragolpe y marcar un gol.
En el mundo del desarrollo humano, también utilizamos estrategias o herramientas que nos ayudan a encontrar claridad mental y conectar con un estado anímico adecuado para transitar por una circunstancia.
A esta herramienta la he llamado “La Estrategia del Miedo”, y puede servirte en distintos momentos de la vida:
✅ Cuando procrastinas y no sabes por qué.
✅ Cuando te sientes insuficiente y eso te impide actuar.
✅ Cuando no tomas una decisión en el trabajo por miedo a las consecuencias.
✅ Cuando no dices algo importante a alguien por temor a herir.
Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, esta estrategia puede ayudarte. Se trata de un proceso de tres pasos que te permitirá desafiar lo que te frena y encontrar la claridad para actuar.
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Paso 1: ¿Qué es lo que realmente quieres?
Fíjate que uso la palabra “realmente”, porque muchas veces creemos que queremos algo, pero en el fondo no es así. Por eso, este primer paso es crucial. Debemos desafiar nuestro deseo para confirmar si es genuino.
Este método lo apliqué en casa con mi hija cuando hablábamos sobre qué quería estudiar en la universidad. Antes de profundizar, siempre le advertía con cariño:
“Mija, vamos a jugar al desafío. Voy a desafiar lo que quieres para ver si realmente es válido.”
Entonces, le hacía preguntas como:
•¿Qué es lo que quieres?
•¿Lo necesitas realmente?
•¿Qué pasará en tu vida si lo haces o no lo haces?
•¿Qué NO pasará en tu vida si lo haces o no lo haces?
Las respuestas a estas preguntas nos ayudan a conocer las consecuencias de una decisión. Y con esto, tenemos un objetivo más claro: uno que vale la pena perseguir… o tal vez, descubrimos que ni siquiera lo queremos tanto.
IMPORTANTE: Esta estrategia funciona muy bien cuando la aplicas contigo mismo. Pero si la usas con alguien más, primero necesitas conectar con la persona. Si desafías directamente su creencia sin conexión previa, la conversación puede terminar en pelea.
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Paso 2: ¿Qué te detiene?
Aquí no hay mucho rodeo. Esta es una de las preguntas favoritas del Dr. Richard Bandler, mente creativa y co-creador de la Programación Neurolingüística (PNL). Cuando trabaja con alguien, siempre pregunta:
💡 ”¿Qué te detiene?”
Y la respuesta suele ser clara. Si quieres hacer un podcast y lo que te detiene es dinero, entonces ya sabes que necesitas trabajar en conseguir financiamiento. Si lo que te detiene es miedo, entonces hay que desafiar ese miedo.
Este paso nos da un diagnóstico preciso. Una vez que identificamos la barrera, podemos trabajar en superarla.
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Paso 3: Desafiar el miedo
Ahora que sabemos qué nos detiene, es momento de desafiarlo.
Volvemos a la estrategia del desafío y nos hacemos preguntas como:
•¿Qué es lo peor que puede pasar?
•¿Es tan grave como para no hacerlo?
•¿Qué es lo mejor que podría pasar?
•¿Vale la pena intentarlo?
Al explorar las consecuencias, nuestra mente gana claridad. Y cuando nuestra mente está más clara, nuestro estado anímico se equilibra, permitiéndonos tomar decisiones y construir un plan de acción.